ដឹងពីរបៀបជួយ

តើខ្ញុំជួយដោយរបៀបណា?

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងពីរបៀបជួយ។ នេះគឺជាគន្លឹះ និងព័ត៌មានមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនឹងបុគ្គលនោះដែលកំពុងតស៊ូក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

គាំទ្រ, ជាមួយនឹងព្រំដែន

មានភាពខុសគ្នារវាងការគាំទ្រ (ជំនួយ) និងការបើក។ ការគាំទ្រនរណាម្នាក់ក្នុងការស្តារឡើងវិញតម្រូវឱ្យមានព្រំដែនច្បាស់លាស់ដើម្បីកំណត់ជាមួយទាំងអ្នកប្រើប្រាស់ និងមិនមែនអ្នកប្រើប្រាស់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់លើអ្វីដែលព្រំដែនមាន ហើយការជាប់នឹងពួកគេនឹងជួយលុបបំបាត់ការអនុញ្ញាត។

អ្នកក៏អាចជួយបានដោយ៖

• ការលើកទឹកចិត្តដល់ការងើបឡើងវិញ និងការព្យាបាល
• ស្មោះត្រង់ដោយមិនបន្ទោស
• ការគោរពឯកជនភាព
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់
• ការ​មាន​ការ​រំពឹង​ទុក​ជាក់​ស្តែង​និង​ការ​ដឹង​ថា​វា​អាច​នឹង​មាន​ការ​លំបាក​
• ការរៀនអំពីធនធានដែលអាចជួយអ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាក
• ស្រលាញ់ជានិច្ច និងមិនបោះបង់

ជួយ​ខ្លួនឯង

ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វី? អាន ដើរលេង ញ៉ាំកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬម៉ាស្សា។ ប្រហែលជាការចូលរៀន Al-Anon, Alateen, ឬ Nar-Anon ឬចូលរួមការប្រឹក្សាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនឹងមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬខ្លួនយើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យតម្រូវការរបស់យើងមិនអាចបំពេញបាននោះ វាពិបាកក្នុងការជួយអ្នកដទៃ។

ជួយអ្នកដទៃ

ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការដើម្បីកាត់បន្ថយការមាក់ងាយជុំវិញការញៀន វានៅតែមាន។ គ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិដែលកំពុងជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលជួបបញ្ហាការប្រើអាភៀនជារឿយៗអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឯកោ និងខ្មាស់អៀន។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនៅទីនោះ។

ក្នុង អត្ថបទថ្មីៗប្រធាន និងជានាយកប្រតិបត្តិ Fred Muench នៃភាពជាដៃគូសម្រាប់កុមារគ្មានគ្រឿងញៀន ចែករំលែកនូវអ្វីដែលគាត់សង្ឃឹមថាអ្នកដទៃបានធ្វើសម្រាប់គ្រួសាររបស់គាត់ ខណៈពេលដែលគាត់កំពុងប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្ម។

“នៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងការក្តាប់នៃការញៀនហេរ៉ូអ៊ីនយ៉ាងសកម្ម ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យមនុស្សដែលស្គាល់នឹងទាក់ទងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ វានឹងមានន័យថាពិភពលោកសម្រាប់ពួកគេ។ ពួក​គេ​នឹង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ដូច្នេះ​ទេ»។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Muench បន្តផ្តល់យោបល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់គ្រួសារដែលប៉ះពាល់ដោយការញៀនសកម្ម សូមឈោងទៅផ្តល់ជំនួយដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់គ្រួសារណាដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ"។

ភ្ជាប់ជាមួយជម្រើសនៃការព្យាបាល

វិធីមួយទៀតដើម្បីជួយគឺរៀនអំពីការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។ សម្រាប់អ្នកដែលនៅតែប្រើ ឬកំពុងរង់ចាំការបើកការព្យាបាល សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពី គម្រោងការផ្សព្វផ្សាយពីជំងឺអេដស៍/ការផ្លាស់ប្តូរសឺរាុំងខោនធី Snohomish. ពួកគេផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ក៏ដូចជាការបញ្ជូនបន្តការព្យាបាល។

មានភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការប្រើអាភៀនគឺកាន់តែជោគជ័យក្នុងការជាសះស្បើយ ប្រសិនបើពួកគេមានការព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំជំនួយ (MAT) ដូចជា suboxone, Vitrol ឬ methadone ។ ការគាំទ្រចំពោះតម្រូវការនៃការព្យាបាលរបស់មនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ និងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឱកាសនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ។

ការយល់ដឹងអំពីធនធានគឺមានតម្លៃដើម្បីអាចគាំទ្រមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាល។ នៅក្នុងខោនធី Snohomish ខ្សែ ACCESS គឺអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីហៅទៅដំឡើងទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការវាយតម្លៃបញ្ហានៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ លេខនោះគឺ 1-888-693-7200។ ការលើកទឹកចិត្តបុគ្គលដែលស្វែងរកជំនួយក្នុងការហៅទូរស័ព្ទអាចជាឧបករណ៍មួយនៅក្នុងពួកគេក្នុងជំហានដំបូងក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។

វិធីបញ្ឈប់ការប្រើជ្រុល

ការរៀនពីសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃការប្រើថ្នាំជ្រុលក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ក៏ដូចជាការមាន naloxone នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ Naloxone ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Narcan គឺជាថ្នាំពន្យារកំណើតលើសកម្រិត opioid ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានជាច្រើនក្នុងខោនធី។ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការបាញ់ច្រមុះ ឬចាក់ថ្នាំ និងបង្កើនឱកាសសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំលើសកម្រិតក្នុងការដកដង្ហើម រហូតដល់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់ និងដឹកជញ្ជូនពួកគេទៅកាន់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តដែលពួកគេត្រូវការ។

ការមាន Narcan នៅក្នុងផ្ទះគឺស្រដៀងទៅនឹងការមានបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យ; អ្នក​សង្ឃឹម​ថា​នឹង​មិន​ត្រូវ​ការ​វា​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​រីករាយ​ដែល​មាន​វា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ។