ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਕਲੰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲੰਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੁਣ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ। ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਲੰਕਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁਰਾ, ਖਤਰਨਾਕ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।

ਕਲੰਕ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਸਵੈ-ਕਲੰਕ
• ਸਮਾਜਿਕ/ਜਨਤਕ ਕਲੰਕ
• ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਲੰਕ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹਨਾਂ ਕਲੰਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਲੰਕ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਲੰਕ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕਲੰਕ ਭਰੋਸੇ, ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕਲੰਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
• ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕਲੰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲੰਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਵਾਈ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ (MAT) ਅਤੇ ਮੈਥਾਡੋਨ ਅਤੇ ਬੁਪ੍ਰੇਨੋਰਫਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਲੰਕ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਓਪੀਔਡਜ਼ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਕਲੰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਲੰਕ ਫੰਡਿੰਗ, ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧ, ਰਿਹਾਇਸ਼, ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਸ਼ਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੈਤਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ, ਦਿਆਲਤਾ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲੰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ

ਗਲਤ: ਨਸ਼ਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੱਚ: ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਪੀਔਡਜ਼ 'ਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਘੱਟਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ MAT ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਗਲਤ: ਰੀਲੈਪਸ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ।
ਸੱਚ: ਰੀਲੈਪਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਗਲਤ: ਨਲੋਕਸੋਨ (ਨਾਰਕਨ) ਅਤੇ ਫੈਂਟਾਨਿਲ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਵਰਗੇ ਸਮਾਨ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੱਚ: ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ | ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਡਰੱਗ ਅਬਿਊਜ਼ (NIDA) (nih.gov)

ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਭਾਸ਼ਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕਲੰਕਿਤ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣੀ ਗਈ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਸੰਮਲਿਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ

1. Wogen, J., & Restrepo, MT (2020, ਜੂਨ)। ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ, ਕਲੰਕ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ ਜਰਨਲ। 21 ਸਤੰਬਰ, 2021 ਨੂੰ https://www.hhrjournal.org/2020/06/human-rights-stigma-and-substance-use/ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
2. ਦਵਾਈ-ਸਹਾਇਤਾ ਇਲਾਜ (MAT). ਸਮਹਸਾ. (2021, ਸਤੰਬਰ 16)। 21 ਸਤੰਬਰ, 2021 ਨੂੰ https://www.samhsa.gov/medication-assisted-treatment ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।