Biết cách giúp đỡ

Tôi có thể giúp bằng cách nào?

Khi ai đó mà bạn quan tâm đang chống chọi với chứng rối loạn sử dụng chất kích thích, bạn có thể khó biết cách giúp đỡ. Dưới đây là một số mẹo và thông tin để giúp bạn với người đó đang gặp khó khăn trong cuộc sống của bạn.

Hãy ủng hộ, có ranh giới

Có sự khác biệt giữa hỗ trợ (giúp đỡ) và cho phép. Hỗ trợ ai đó trong quá trình khôi phục yêu cầu phải thiết lập ranh giới rõ ràng với cả người dùng và người không dùng. Giao tiếp rõ ràng về ranh giới là gì và bám sát chúng sẽ giúp loại bỏ việc kích hoạt.

Bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách:

• Khuyến khích phục hồi và điều trị
• Trung thực không đổ lỗi
• Tôn trọng quyền riêng tư
• Giao tiếp rõ ràng
• Có những kỳ vọng thực tế và nhận ra có thể có những khó khăn
• Tìm hiểu về các nguồn có thể giúp người đang gặp khó khăn
• Luôn yêu thương và không bao giờ từ bỏ

Tự lo lấy thân

Tự chăm sóc bản thân là một khía cạnh quan trọng trong việc giúp đỡ người bị rối loạn sử dụng chất kích thích. Những điều bạn thích làm là gì? Đọc sách, đi dạo, uống cà phê với bạn bè hoặc mát-xa. Có lẽ tham dự Al-Anon, Alateen, hoặc Nar-Anon, hoặc tham gia một số tư vấn cho chính bạn sẽ có lợi. Nếu chúng ta không chăm sóc hoặc bản thân và cho phép nhu cầu của mình không được đáp ứng, thì rất khó để giúp đỡ người khác.

Giúp đỡ người khác

Trong khi chúng tôi đang nỗ lực để giảm bớt sự kỳ thị xung quanh việc nghiện ngập, nó vẫn tồn tại. Gia đình và bạn bè đang giúp đỡ một người thân đang chống chọi với chứng rối loạn sử dụng chất dạng thuốc phiện thường có thể cảm thấy tội lỗi, bị cô lập và xấu hổ. Bạn không cần phải được đào tạo để giúp đỡ, bạn chỉ cần có mặt ở đó.

Trong một bài báo gần đây, Chủ tịch và Giám đốc điều hành Fred Muench của Partnership for Drug Free Kids đã chia sẻ những gì ông hy vọng những người khác đã làm cho gia đình mình khi ông đang tích cực sử dụng.

“Khi tôi nghiện heroin, tôi ước những người biết sẽ tìm đến gia đình tôi. Nó có nghĩa là cả thế giới đối với họ. Họ sẽ không cảm thấy đơn độc như vậy ”. Tiến sĩ Muench tiếp tục gợi ý rằng “nếu bạn biết một gia đình đang bị nghiện ngập hoạt động, hãy liên hệ và đề nghị họ hỗ trợ bạn dành cho bất kỳ gia đình nào có bệnh mãn tính”.

Kết nối với các tùy chọn điều trị

Một cách khác để giúp đỡ là tìm hiểu về giảm thiểu tác hại. Đối với những người vẫn đang sử dụng hoặc đang chờ điều trị, hãy tìm hiểu thêm về Dự án Tiếp cận AIDS / Trao đổi Ống tiêm Hạt Snohomish. Họ cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho người sử dụng ma túy, cũng như giới thiệu điều trị.

Có bằng chứng cho thấy những người bị rối loạn sử dụng chất dạng thuốc phiện sẽ hồi phục thành công hơn nếu họ được điều trị kết hợp với điều trị hỗ trợ bằng thuốc (MAT), như suboxone, Vitrol hoặc methadone. Hỗ trợ nhu cầu điều trị của người đó là quan trọng và có thể cải thiện cơ hội thành công của họ.

Việc hiểu rõ các nguồn thông tin là có giá trị để có thể hỗ trợ một người đang tìm cách điều trị. Tại Quận Snohomish, đường dây ACCESS có sẵn để một người gọi đến để thiết lập đánh giá cả sức khỏe tâm thần và rối loạn sử dụng chất kích thích. Số đó là 1-888-693-7200. Khuyến khích người đang tìm kiếm sự trợ giúp gọi điện có thể là công cụ giúp họ thực hiện bước đầu tiên đó để tìm kiếm sự trợ giúp mà họ cần.

Làm thế nào để ngăn chặn quá liều

Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của quá liều cũng rất hữu ích, cũng như có naloxone trong nhà của bạn. Naloxone, còn được gọi là Narcan, là một loại thuốc đảo ngược quá liều opioid có thể được mua ở nhiều hiệu thuốc trong quận. Nó có thể được sử dụng bằng cách xịt hoặc tiêm mũi, và cải thiện cơ hội cho người dùng quá liều để thở cho đến khi dịch vụ cấp cứu đến và vận chuyển họ đến nơi chăm sóc y tế mà họ cần.

Có Narcan trong nhà tương tự như có một bình cứu hỏa; bạn hy vọng sẽ không bao giờ cần đến nó, nhưng sẽ rất vui nếu bạn có nó.