نوجوانوں سے بات کریں۔

منشیات اور الکحل کے بارے میں محفوظ، ہوشیار انتخاب کرنے کے طریقے کے بارے میں نوجوانوں سے بات کرنا اہم ہے۔ تاہم، بعض اوقات بالغ افراد نسخے کی دوائیوں کے استعمال کے خطرات کو بھی حل کرنا بھول جاتے ہیں۔

والدین اور دیگر نگہداشت کرنے والوں کا نوجوانوں کو نسخے اور گلیوں کی دوائیوں دونوں سے بچنے میں مدد کرنے میں اہم کردار ہوتا ہے۔ تقریباً 50% نوجوان جو ہیروئن استعمال کرتے ہیں ان کی شروعات نسخے کے منشیات کے استعمال سے ہوئی، اور 40% سے زیادہ نوعمروں نے جنہوں نے نسخے کی دوائی کا غلط استعمال کیا انہیں اپنے والدین کی ادویات کی کابینہ سے ملا۔[1]

سنوہومش کاؤنٹی میں 2018 کے صحت مند نوجوانوں کے سروے کے مطابق، تقریباً 8 میں سے 83%^ویں گریڈرز، 10 میں سے 85%^ویں گریڈرز، اور 12 کا 86%^ویں گریڈرز نے اطلاع دی کہ ان کے لیے تجویز کردہ نسخے کی دوائیوں کے غلط استعمال کو بڑا خطرہ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، اس سے 8 میں تقریباً 20% طلباء رہ جاتے ہیں۔^ویں, 10^ویں، اور 12^ویں تجویز کردہ ادویات کے غلط استعمال کو ایک عظیم خطرہ کے طور پر نہ سمجھنے کے لیے گریڈ۔ یہ تینوں گریڈ لیولز میں تقریباً 2,025 طلباء ہیں۔ [2]. حالیہ رجحانات اس بات کی بھی نشاندہی کر رہے ہیں کہ نوعمر غیر قانونی فینٹینیل گولیاں حاصل کرنے کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال کر رہے ہیں جو نسخے کی دوائیوں کی طرح نظر آتی ہیں۔

نسخے کی دوائیوں کے غلط استعمال کو روکنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے یہ سمجھتے ہیں کہ نسخے کی دوائیں ہیں۔ صرف اس کا مطلب اس شخص کے ذریعہ لیا جانا ہے جس کا نام بوتل پر ہے، اور صرف ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا۔ نسخے کی دوائیوں (نیز دیگر منشیات اور الکحل) کے بارے میں نوجوانوں سے بات کرنے کے بارے میں عمر کے لحاظ سے مخصوص نکات دستیاب ہیں۔ منشیات سے پاک بچوں کے لیے شراکت داری.

بات چیت جلد شروع کریں۔

جب دوا کے بارے میں بات کرنے کی بات آتی ہے تو والدین پری اسکول سے ہی شروع کر سکتے ہیں۔ موضوع کو متعارف کرانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ کا بچہ وٹامن لیتا ہے۔ وضاحت کریں کہ وٹامنز بھی دوا ہیں۔ جب کہ وہ آپ کے لیے اچھے ہیں اور آپ کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں، اگر آپ بہت زیادہ لیتے ہیں تو وہ نقصان دہ بھی ہو سکتے ہیں۔

کلید آپ کے بچوں کو یہ سمجھنے میں مدد کر رہی ہے کہ دوا مفید ہو سکتی ہے، لیکن اگر غلط طریقے سے لیا جائے تو یہ نقصان دہ بھی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ خود دوائیں یا وٹامن لیتے ہیں، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا بچہ آپ کو انہیں لیتے ہوئے دیکھے۔ آپ کے استعمال کے بارے میں شفاف ہونا بچوں کو یاد دلاتا ہے کہ دوائیں ایک خاص وجہ سے لی جاتی ہیں، تفریح کے لیے نہیں۔

ان کے وکیل بنیں۔

بہت سے بچوں کے لیے، اوپیئڈز کے ساتھ ان کا پہلا تجربہ دانتوں کے طریقہ کار، ٹوٹی ہوئی ہڈی، یا دیگر سنگین چوٹ کے بعد شروع ہوتا ہے۔ کچھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے درد کے انتظام کے لیے ایک معیاری طریقہ کے طور پر اوپیئڈز تجویز کرتے ہیں۔ اگرچہ اوپیئڈ ادویات مختصر مدت میں درد کے علاج کے لیے کارگر ثابت ہو سکتی ہیں، لیکن ان میں نشے کا رجحان بہت زیادہ ہے اور درد کی بنیادی وجہ کو حل کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اوپیئڈز بغیر کاؤنٹر کی دوائیوں سے بہتر نہیں ہیں۔ اپنے بچے کے وکیل کے طور پر، آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے دانتوں کے ڈاکٹر کو مطلع کر سکتے ہیں کہ آپ درد کے انتظام کے لیے متبادل علاج کو ترجیح دیتے ہیں۔

اگر اوپیئڈز علاج کا بہترین طریقہ ہے، تو Bree Collaborative کی طرف سے تجویز کردہ رہنما خطوط اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ 20 سال سے کم عمر کے نوجوانوں کو اوپیئڈز کی تین دن کی فراہمی (10 گولیوں سے کم) سے زیادہ تجویز نہیں کی جانی چاہیے۔

اوپیئڈ نسخوں کی احتیاط سے نگرانی کریں۔

بچوں اور نوعمروں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ تجویز کردہ درد کی دوائیں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی نگرانی میں لینا مناسب ہیں۔ اگر آپ نے اپنے بچے کے لیے اوپیئڈز لینے پر اتفاق کیا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ غلط استعمال کے خطرات کے بارے میں بات کریں اور یہ واضح کریں کہ انہیں کسی اور کے ساتھ شیئر نہیں کیا جانا چاہیے۔ بوتل میں گولیوں کی تعداد کی گنتی رکھ کر ادویات کی ترسیل کی نگرانی کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ تجویز کردہ کے مطابق لی جا رہی ہیں۔ اپنے بچے کے درد کی سطح کی نگرانی کریں اور انحصار کی علامات کو دیکھنا یقینی بنائیں۔

ادویات کو ایک محفوظ جگہ پر رکھا جانا چاہیے جہاں ان تک خاندان کے دیگر افراد یا دوستوں تک رسائی حاصل نہ ہو۔ اور کسی بھی غیر استعمال شدہ دوا کو ضائع کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔ آپ کے مقامی MED-Project ڈسپوزل کیوسک پر.

اکثر گفتگو کی حوصلہ افزائی کریں۔

آپ کے بچے کے بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ دواؤں کے مناسب استعمال کے بارے میں بات چیت جاری رکھنی چاہیے۔ والدین کے طور پر، آپ کا بچہ مسائل کو حل کرنے اور فیصلے کرنے میں مدد اور رہنمائی کے لیے آپ کی طرف دیکھتا ہے، بشمول منشیات کا استعمال نہ کرنے کا فیصلہ۔ ان کو بات چیت میں شامل کر کے، آپ ان کے لیے ایک محفوظ جگہ بنا رہے ہیں کہ وہ آپ سے ان مسائل کے بارے میں بات کر سکیں جو وہ اپنی جوانی کے دوران سامنے آتے ہیں۔ یہ بات کرنا ضروری ہے کہ لوگ منشیات کا غلط استعمال کیوں کرتے ہیں اور ان آنے والے مسائل سے نمٹنے کے متبادل طریقے۔ اپنے بچے کو یاد دلائیں کہ ان کے دوستوں اور خاندان میں ان کے پاس سپورٹ سسٹم موجود ہے۔

خاندان میں منشیات کے موجودہ یا ماضی کے استعمال کے بارے میں ایماندار رہیں۔

یہ فیصلہ کرنا کہ آیا آپ کے بچے کو اپنے ماضی کے منشیات کے استعمال کے بارے میں بتانا ہے یا نہیں یہ ایک ذاتی فیصلہ ہے۔ تاہم، آپ کے تجربات اور جو سبق آپ نے سیکھے ہیں وہ آپ کو دوسروں کو سکھانے کے لیے بہتر طریقے سے تیار کر سکتے ہیں۔ آپ کی ایمانداری آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ اپنے تجسس اور منشیات کے ساتھ ممکنہ تجربات کے بارے میں بھی کھلا اور ایماندار ہو۔ اپنے تجربات کے بارے میں بات کرنا اس موضوع پر جاری بات چیت کی بنیاد بنا سکتا ہے۔ آپ نشے کے بارے میں سچ بول سکتے ہیں کیونکہ آپ اس سے بچ گئے ہیں۔

اگر خاندان کا کوئی رکن یا قریبی دوست ہے جو فعال طور پر استعمال کر رہا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اس شخص کی جدوجہد کو اپنے بچے کو عمر کے لحاظ سے بیان کریں۔ اس فرد کو صحت مند انتخاب کرنے کے لیے درکار مدد حاصل کرنے کے لیے آپ کیا کر رہے ہیں اس کا اشتراک کریں۔ کسی مشیر، اپنے کمیونٹی چرچ، یا الاتین یا الانون جیسے گروپ تک پہنچنے پر غور کریں۔ یہ آپ کے بچے کو کسی دوست یا خاندان کے رکن کے استعمال کے بارے میں احساسات بانٹنے کے لیے جگہ تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

نوعمروں کے لیے گفتگو کے پانچ اہداف [3,4]

1. اپنے نوعمروں کو غیر قانونی مادوں کے استعمال اور نسخے کے اوپیئڈز کے غلط استعمال کے خطرات کے بارے میں سکھائیں۔ اس میں مادوں کے استعمال کے مختصر اور طویل مدتی اثرات اور وہ ان کی ذہنی اور جسمانی صحت کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ یہ بحث خوف پر مبنی نہیں ہونی چاہیے، بلکہ کھلے پن اور ہمدردی سے یہ ظاہر کرنا چاہیے کہ آپ ان کی صحت اور تندرستی کا خیال رکھتے ہیں۔

 2. دکھائیں کہ آپ اپنے نوعمر کی صحت، تندرستی اور کامیابی کا خیال رکھتے ہیں۔ یہ آپ کے نوعمر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کرکے اور ان کے احساسات اور جذبات پر تبادلہ خیال کرکے پورا کیا جاسکتا ہے۔ اگر وہ احساس کمتری یا تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں تو، مادے کے استعمال کے بغیر ان احساسات کو منظم کرنے کے طریقوں کے بارے میں مل کر بات کریں۔

3. دکھائیں کہ آپ الکحل اور دیگر منشیات کے بارے میں معلومات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، بشمول نسخے کی ادویات۔ آپ کے نوجوان کے سوالات ہوں گے اور یہ ظاہر کرنا ضروری ہے کہ آپ ایک قابل اعتماد ذریعہ ہیں۔ آپ یہ بھی چاہتے ہیں کہ آپ کا نوجوان آپ کے پاس سوالات کے ساتھ آنے میں آسانی محسوس کرے، اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ وہ اپنی معلومات کسی معتبر ذریعہ سے حاصل کر رہے ہیں۔

4. دکھائیں کہ آپ توجہ دے رہے ہیں۔ اور یہ کہ آپ صحت مند طرز عمل کے انتخاب، مادے کے زیادہ استعمال یا دیگر خطرناک طرز عمل کی حوصلہ افزائی کریں گے۔ یہ ظاہر کرنے کے لیے کہ آپ اپنے نوعمر بچوں کو سن رہے ہیں، آپ کو فعال سننے کا استعمال کرنا چاہیے اور جو کچھ آپ نے ان سے سنا ہے اس کی عکاسی کرنا چاہیے: "میں نے آپ کو سنا ہے کہ آپ محسوس کر رہے ہیں..."۔ آپ یہ ظاہر کر سکتے ہیں کہ آپ "I" بیانات کے ذریعے توجہ دے رہے ہیں۔ آپ رویے کی وضاحت کرتے ہیں، آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور اس کا آپ پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اس کے بعد آپ اپنی ضرورت کی ہجے کریں۔ اس کی ایک مثال یہ ہے: "جب آپ وقت پر گھر نہیں آتے، تو مجھے فکر ہوتی ہے کہ کچھ خوفناک ہو گیا ہے۔ مجھے اس بات کی ضرورت ہے کہ جیسے ہی آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو دیر ہونے والی ہے مجھے کال کریں تاکہ مجھے معلوم ہو کہ آپ ٹھیک ہیں۔

5. منشیات اور نسخے کی دوائیوں کے بارے میں اپنے نوعمروں کی مہارتوں، حکمت عملیوں اور علم کو تیار کریں۔ ان ٹولز کے ساتھ ان کی ٹول کٹ میں، آپ کا نوجوان مادہ کے استعمال اور نسخے کی دوائیوں کے غلط استعمال سے بچنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہو جائے گا۔ اگر یہ آپ کے نوعمروں کے لیے مددگار ثابت ہوتا ہے، تو آپ اپنے نوعمروں کے مسئلے کو حل کرنے اور ان کی حکمت عملی بنانے میں مدد کرنے کے لیے کردار ادا کرنے والے حالات کی مشق کر سکتے ہیں۔

حوالہ جات

[1] اوپیئڈ ادویات اور درد کی حقیقت شیٹ واشنگٹن ہیلتھ الائنس اور دی بری کولیبریٹو

[2] سنوہومیش کاؤنٹی کے لیے 2018 صحت مند یوتھ سروے کے نتائج، تمام درجات

[3] سمہسا بات کرنا۔ وہ آپ کو سنتے ہیں۔ 5 بات چیت کے اہداف: نوعمروں کے ساتھ الکحل اور دیگر منشیات کے بارے میں بات کرنا – منی بروشر۔

[4نشے کے خاتمے کے لیے شراکت داری۔ منشیات کے استعمال کو روکنا: اپنے نوعمروں کے ساتھ جڑنا اور بات کرنا۔