युवाओं से बात करें

सुरक्षित बनाने के तरीके के बारे में युवाओं के साथ बात करना, ड्रग्स और अल्कोहल के बारे में स्मार्ट विकल्प महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, कभी-कभी वयस्क डॉक्टर के पर्चे की दवा के उपयोग के जोखिमों को भी भूल जाते हैं।

युवाओं को नुस्खे और स्ट्रीट ड्रग्स दोनों से बचने में मदद करने में माता-पिता और अन्य देखभाल करने वालों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। हेरोइन का उपयोग करने वाले लगभग 50% युवा लोगों ने दवाओं के दुरुपयोग के साथ शुरुआत की, और 40% से अधिक किशोर जिन्होंने डॉक्टर के पर्चे की दवा का दुरुपयोग किया, उन्हें अपने माता-पिता की दवा कैबिनेट से मिला।[1]

स्नोहोमिश काउंटी में 2018 स्वस्थ युवा सर्वेक्षण के अनुसार, 8 . में से लगभग 83%^वां ग्रेडर, 851टीपी2टी ऑफ़ 10^वां ग्रेडर, और 12 . का 86%^वां ग्रेडर्स ने बताया कि उनके लिए निर्धारित दवाओं के दुरुपयोग को बहुत जोखिम के रूप में नहीं माना जाता है। हालाँकि, यह 8 . भर के छात्रों के लगभग 20% को छोड़ देता है^वां, 10^वां, और 12^वां ग्रेड को डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं के दुरुपयोग को एक बड़े जोखिम के रूप में नहीं देखना चाहिए। यह तीनों ग्रेड स्तरों के लगभग 2,025 छात्र हैं [2]. हाल के रुझान यह भी संकेत दे रहे हैं कि किशोर सोशल मीडिया का उपयोग अवैध फेंटेनाइल गोलियां प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं जो डॉक्टर के पर्चे की दवा की तरह दिखती हैं।

डॉक्टर के पर्चे की दवा के दुरुपयोग को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे यह समझें कि डॉक्टर के पर्चे की दवाएं हैं केवल उस व्यक्ति द्वारा लिया जाना चाहिए जिसका नाम बोतल पर है, और केवल डॉक्टर के निर्देशों का पालन कर रहा है। युवाओं से नुस्खे वाली दवाओं (साथ ही अन्य दवाओं और अल्कोहल) के बारे में बात करने के बारे में आयु-विशिष्ट युक्तियां यहां से उपलब्ध हैं नशा मुक्त बच्चों के लिए साझेदारी.

बातचीत जल्दी शुरू करें

जब दवा के बारे में बात करने की बात आती है तो माता-पिता पूर्वस्कूली के रूप में शुरू कर सकते हैं। विषय को पेश करने का एक शानदार तरीका यह है कि यदि आपका बच्चा विटामिन लेता है। समझाएं कि विटामिन भी दवा हैं; जबकि वे आपके लिए अच्छे हैं और आपको बढ़ने में मदद करते हैं, यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो वे हानिकारक भी हो सकते हैं।

कुंजी आपके बच्चों को यह समझने में मदद कर रही है कि दवा उपयोगी हो सकती है, लेकिन गलत तरीके से लेने पर यह हानिकारक भी हो सकती है। यदि आप स्वयं दवा या विटामिन लेते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपका बच्चा आपको उन्हें लेते हुए देखेगा। आपके उपयोग के बारे में पारदर्शी होना बच्चों को याद दिलाता है कि दवाएं एक विशेष कारण के लिए ली जाती हैं, मनोरंजन के लिए नहीं।

उनके वकील बनें

कई बच्चों के लिए, ओपिओइड्स से उनका पहला अनुभव दांतों के इलाज, हड्डी टूटने या किसी अन्य गंभीर चोट के बाद शुरू होता है। कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दर्द प्रबंधन के मानक तरीके के रूप में ओपिओइड्स लिखते हैं। हालांकि ओपिओइड दवाएं अल्पकालिक रूप से दर्द के इलाज में प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन इनमें लत लगने की संभावना बहुत अधिक होती है और ये दर्द के मूल कारण को दूर नहीं करती हैं। शोध से पता चला है कि ओपिओइड्स बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दवाओं से बेहतर नहीं हैं। अपने बच्चे के हितैषी के रूप में, आप दंत चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बता सकते हैं कि आप दर्द प्रबंधन के लिए किसी वैकल्पिक उपचार को प्राथमिकता देते हैं।.

यदि ओपिओइड उपचार का सबसे अच्छा तरीका है, तो ब्री कोलैबोरेटिव के दिशा-निर्देश बताते हैं कि 20 वर्ष से कम उम्र के युवाओं को ओपिओइड की तीन दिन की आपूर्ति (10 गोलियों से कम) से अधिक निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए।

ओपियोइड नुस्खे की सावधानीपूर्वक निगरानी करें

बच्चों और किशोरों को यह बताना ज़रूरी है कि डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएँ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में ही लेनी चाहिए। यदि आपने अपने बच्चे को ओपिओइड्स लेने की अनुमति दी है, तो इसके दुरुपयोग के जोखिमों पर चर्चा करना और यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि इसे किसी और के साथ साझा नहीं किया जाना चाहिए। दवा देते समय बोतल में गोलियों की संख्या गिनकर निगरानी रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दवाएँ निर्धारित मात्रा में ही ली जा रही हैं। अपने बच्चे के दर्द के स्तर पर नज़र रखें और निर्भरता के लक्षणों पर ध्यान दें।.

दवाओं को सुरक्षित स्थान पर रखें जहाँ परिवार के अन्य सदस्य या मित्र उन तक न पहुँच सकें। और बची हुई दवाओं को हमेशा सही तरीके से फेंक देना चाहिए। अपने स्थानीय मेड-प्रोजेक्ट डिस्पोजल कियोस्क पर.

अक्सर बातचीत को प्रोत्साहित करें

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, दवाओं के सही इस्तेमाल के बारे में उससे लगातार बात करते रहना चाहिए। माता-पिता के रूप में, आपका बच्चा समस्याओं को सुलझाने और निर्णय लेने में, जिनमें नशीली दवाओं का सेवन न करने का निर्णय भी शामिल है, आपकी मदद और मार्गदर्शन की ओर देखता है। उनसे बातचीत करके, आप उनके लिए एक सुरक्षित माहौल बनाते हैं जहाँ वे किशोरावस्था के दौरान आने वाली समस्याओं के बारे में आपसे खुलकर बात कर सकते हैं। यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि लोग नशीली दवाओं का दुरुपयोग क्यों करते हैं और इन समस्याओं से निपटने के वैकल्पिक तरीके क्या हैं। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि उसके दोस्त और परिवार उसके लिए एक सहारा हैं।.

परिवार में वर्तमान या पिछले नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में ईमानदार रहें।

अपने बच्चे को अपने अतीत में नशीली दवाओं के सेवन के बारे में बताना है या नहीं, यह एक व्यक्तिगत निर्णय है। हालांकि, आपके अनुभव और आपने जो सबक सीखे हैं, वे आपको दूसरों को बेहतर तरीके से सिखाने में सक्षम बना सकते हैं। आपकी ईमानदारी आपके बच्चे को भी अपनी जिज्ञासाओं और नशीली दवाओं के साथ संभावित प्रयोगों के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करने के लिए प्रोत्साहित करती है। अपने अनुभवों के बारे में बात करने से इस विषय पर निरंतर बातचीत की नींव रखी जा सकती है। आप नशे की लत के बारे में सच बोल सकते हैं क्योंकि आप इससे उबर चुके हैं।.

अगर आपके परिवार में या आपके किसी करीबी दोस्त में नशा करने की आदत है, तो बच्चे को उनकी उम्र के हिसाब से उनकी समस्याओं के बारे में समझाना ज़रूरी है। उन्हें बताएं कि आप उस व्यक्ति को स्वस्थ विकल्प चुनने में मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं। किसी काउंसलर, चर्च या एलाटीन या अल-एनॉन जैसे संगठनों से संपर्क करने पर विचार करें। इससे बच्चे को अपने दोस्त या परिवार के सदस्य के नशे की आदत के बारे में अपनी भावनाएं साझा करने का मौका मिलेगा।.

किशोरों के लिए पाँच वार्तालाप लक्ष्य [3,4]

1. अपने किशोरों को अवैध पदार्थों का उपयोग करने और नुस्खे ओपिओइड का दुरुपयोग करने के जोखिमों के बारे में सिखाएं। इसमें पदार्थों के उपयोग के अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव और वे उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, शामिल हैं। यह चर्चा डर पर आधारित नहीं होनी चाहिए, बल्कि खुलेपन और सहानुभूति पर आधारित होनी चाहिए ताकि यह प्रदर्शित किया जा सके कि आप उनके स्वास्थ्य और भलाई की परवाह करते हैं।

2. दिखाएं कि आप अपने किशोरों के स्वास्थ्य, कल्याण और सफलता के बारे में परवाह करते हैं। इसे नियमित रूप से अपने किशोरों के साथ जांच कर और उनकी भावनाओं और भावनाओं पर चर्चा करके पूरा किया जा सकता है। यदि वे कम या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो बिना पदार्थ के उपयोग के इन भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में एक साथ बात करें।

3. दिखाएँ कि आप शराब और अन्य दवाओं के बारे में जानकारी का एक अच्छा स्रोत हैं, जिसमें डॉक्टर के पर्चे की दवाएं भी शामिल हैं। आपके किशोर के पास प्रश्न होंगे और यह प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण है कि आप एक भरोसेमंद स्रोत हैं। आप यह भी चाहते हैं कि आपका किशोर आपके पास प्रश्नों के साथ आने में सहज महसूस करे, इससे आपको यह जानने में मदद मिलती है कि वे अपनी जानकारी एक विश्वसनीय स्रोत से प्राप्त कर रहे हैं।

4. दिखाएँ कि आप ध्यान दे रहे हैं और यह कि आप मादक द्रव्यों के सेवन या अन्य जोखिम भरे व्यवहारों से अधिक स्वस्थ व्यवहार विकल्प बनाने को प्रोत्साहित करेंगे। यह प्रदर्शित करने के लिए कि आप अपने किशोर को सुन रहे हैं, आपको सक्रिय रूप से सुनने का उपयोग करना चाहिए और जो आपने उनसे सुना है उसे प्रतिबिंबित करना चाहिए: "मैंने सुना है कि आप कहते हैं कि आप महसूस कर रहे हैं ..."। आप दिखा सकते हैं कि आप "I" कथनों के माध्यम से ध्यान दे रहे हैं। आप व्यवहार का वर्णन करते हैं, आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं और यह आपको कैसे प्रभावित करता है। फिर आपको जो चाहिए वो लिखिए। इसका एक उदाहरण है: “जब आप समय पर घर नहीं आते हैं, तो मुझे चिंता होती है कि कुछ भयानक हो गया है। मुझे बस इतना ही चाहिए कि जैसे ही आपको पता चले कि आपको देर होने वाली है, वैसे ही आप मुझे कॉल करें ताकि मुझे पता चले कि आप ठीक हैं।"

5. दवाओं और नुस्खे वाली दवाओं के बारे में अपने किशोरों के कौशल, रणनीतियों और ज्ञान का निर्माण करें। अपने टूलकिट में इन उपकरणों के साथ, आपका किशोर मादक द्रव्यों के सेवन और नुस्खे वाली दवा के दुरुपयोग से बचने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होगा। यदि यह आपके किशोरों के लिए सहायक होगा, तो आप अपनी किशोर समस्या को हल करने और उनकी रणनीतियों का निर्माण करने में मदद करने के लिए भूमिका निभाने की स्थितियों का अभ्यास कर सकते हैं।

संदर्भ

[1] ओपियोइड दवा और दर्द तथ्य पत्रक वाशिंगटन स्वास्थ्य गठबंधन और ब्री सहयोगी

[2] स्नोहोमिश काउंटी के लिए 2018 स्वस्थ युवा सर्वेक्षण परिणाम, सभी ग्रेड

[3] संहसा। बातचीत। वे आपको सुनते हैं। 5 वार्तालाप लक्ष्य: किशोरों के साथ शराब और अन्य नशीले पदार्थों के बारे में बात करना - मिनी ब्रोशर।

[4] व्यसन समाप्त करने के लिए साझेदारी। नशीली दवाओं के प्रयोग को रोकना: अपने किशोर के साथ जुड़ना और बात करना।